고통은 잠깐이다. 영광은 영원하다.
에밀 자토펙
진행 중인 프로그램
주3회 근비대
12주 과정 · 중급
오늘의 운동
휴식 / 적극적 회복
예정된 운동 없음
이번 주 계획
8주차 - 근비대 연구소
훈련 5일, 휴식 2일